Qigong en Stemwerk, de perfecte combinatie voor een goede uitstraling en een mooie stem! - Spiritueel Aanbod - Aanbod Info

Ga naar de inhoud

Hoofdmenu:

Qigong en Stemwerk, de perfecte combinatie voor een goede uitstraling en een mooie stem!

Oktober 2017 > week 43
Naamloos 1

Qigong en Stemwerk workshops

Kleine veranderingen in je houding met grote gevolgen

 

Hoe je denkt over jezelf en hoe je je voelt, zit in je lichaam. In hoe je staat, zit, spreekt.

Vaak voelen we ons onzeker, hebben we angst om onszelf te tonen, angst voor de reacties van anderen.

Meestal zitten we al met die patronen van in onze kindertijd en is het pas gaandeweg dat we ons daarvan bewust worden.

En als we dingen willen veranderen gaan we kijken naar wat we denken en voelen. Maar ons lichaam, daar staan we – meestal – niet bij stil. Terwijl onze gedachten en gevoelens zich juist zo vastzetten in ons lichaam en onze stem.

 In de Qigong en Stemwerk workshops gaan we hier naar kijken. Naar hoe je je lichaam houdt en wat je in je lichaam vasthoudt van overtuigingen. Naar waar je onzekerheid, angst en ongemak zit. Zodat je jezelf durft te tonen, met al je kwetsbaarheden en sterktes.

Als je je bewust wordt van je lichaam, van de lichamelijke sensaties die samengaan met onze gedachten en gevoelens kan je ook via die weg geleidelijk aan en blijvend positieve verandering brengen in je leven.

 

Waar gaan we mee aan de slag?

Alle Qigong en Stemwerk workshops starten met basisoefeningen omtrent hoe optimaal staan in functie van gezondheid, algemeen welzijn en van goed stemgebruik.

Aansluitend heeft elke workshop een specifiek thema:

  • Dag 1, 3 december 2017: Ontmoetingen bewustworden in het lichaam

Sofie-Ann: Ontmoeting van de Dantian en het zwaartepunt en mogelijke reacties.
Bea: Adem ontmoet stem. Ademhaling, strottenhoofd en hoe je klanken maakt.
Ont-moet-ingen brengen ontlading,verdieping, versnelling, inzicht, rust.

  • Dag 2, 4 februari 2018: Hoe ontstaan klachten? Stress management

Sofie-Ann: Dubbele vicieuze cirkel van oorzaak van ziekten (houding/wervelkolom en emoties)
Bea: stress management in functie van stem en presentatie.

  • Dag 3, 22 april 2018: Terugkeer naar Dantian/Hara

Sofie-Ann: Dantian en de psoasspier in functie van gezondheid en algemeen welzijn.
Bea: Psoasspier en spierbewustzijn in het lichaam in functie van stem. De impact van verschillende diafragmen.
Er wordt gewerkt vanuit ligoefeningen.

  • Dag 4, najaar 2018: Houding en stem ontmoeten elkaar!

Sofie-Ann: Wuxi staande houding, het plaatsen van je zwaartepunt in het lichaam om ontspannen te staan. Uitleg over de 5 energiekanalen.
Bea: Houding in functie van stem (balans- en speelspieren, ankering, atlas, Hara).
Daarbij doen we oefeningen waarbij we klanken ‘incorporeren’.

Elke Qiong en Stemwerk dag eindigt met een zang- en/of klankmoment.
We houden rekening met wat leeft in de groep. Wat door jullie wordt aangereikt stuurt mee waar we aandacht aan besteden.
Eke workshopdag apart gevolgd kan worden.
En het is ook zo dat de vier dagen op elkaar voortbouwen. Er zijn aspecten die elkaar aanvullen of verdiepen. Als je alle vier dagen volgt heb je een mooie basis voor een bewust gebruik van lichaam en stem.

 

Trainers
Sofie-Ann Bracke, Trainer in Taiji(wuxigong) en Lichaamstaal

Mijn missie is door lichaamsbesef je te helpen een goede lichaamshouding te ontwikkelen die niet louter lichamelijk is maar ook een duidelijk effect heeft op het emotionele en mentale evenwicht, om zo uiteindelijk volledig jezelf te kunnen zijn – een verlangen dat leeft in ieder van ons.
0486 93 1122

Bea Keuppens, Vocal+Coach
Mijn motto is ‘Voice Your Quality!’. Je lichaam speelt hierbij een belangrijke rol als ‘klankkast’. Thuiskomen in je lichaam om je stem ten volle te laten zijn is essentieel om te mogen en te kunnen klinken!
0494 42 0044

 

Praktische gegevens
Uren: 10u00-17u00
Plaats: Sportschuur, Lusthovenlaan 12, 2640 Mortsel
Prijs: €80 per dag. Er is een korting van 10% als je voor alle dagen ineens boekt. Inschrijving ten laatste 3 dagen op voorhand, met betaling via overschrijving op BE38973057990472, BIC ARSPBE22. Factuur is mogelijk.

 

Enkele getuigenissen

# Wat mij betreft was het zeker een geslaagde workshop.  Jullie aanpak spreekt mij aan:
– rustig en kordaat
– oog voor iedereen individueel
– goede verstandhouding, de overgangen verliepen vlot (is niet altijd evident)
– de afwisseling van theorie en oefeningen maakte het geheel luchtiger (en dus makkelijker verteerbaar).
Ik heb dit weekend heel wat bijgeleerd. Wat betreft Taijiwuxigong, was het een verdieping van mijn wekelijkse Taiji lessen, met voldoende aandacht en tijd voor individuele correcties en respectvolle aanwijzingen van Sofie.
Wat betreft het juiste gebruik van de stem, was dit voor mij een eerste en aangename kennismaking. Het feit dat je door de lichaamshouding en enkele eenvoudige bewegingen het bereik van de stem kan verhogen, was voor mij een revelatie. Ik heb lang niet alles onthouden, doch het smaakt naar meer … (G. V.)

# Ik merk dat de oefeningen effect hebben. De pijn vermindert in mijn armen. Als ik de gegeven oefeningen eens een dag niet doe, merk ik het onmiddellijk. Dus in ieder geval dank je wel om de oefeningen aan te passen. Ik ben me meer bewust van mijn stem, houding, middenrif, bekkenbodemspieren,… Zoals ik al tijdens het weekend aangaf, ik vind jullie manier van vorming geven authentiek. Boeiend! Het spreekt aan omdat jullie vanuit veel praktijkervaringen, de inhoud zo naturel overbrengen. Ook de respectvolle feedback tijdens oefeningen vind ik aangenaam. (M. V.)

 

  • Lees ook mijn laatste blogartikel: Vlotte ademhaling? Ontspan je schoulders en verleng je nek
  • Interesse in wekelijkse Qigong lessen in Antwerpen? Hier vind je alle info.
  • Of dans je graag? Zie hier voor onze jaarlijkse Butoh workshop met Motimaru Dance Company. De gelegenheid om je eigen dans te zoeken. Ervaring in dans is niet nodig, iedereen is welkom!


www.lichaamscoach.be

+32 486 931122

/ sofie@sofieannbracke.be

 

We are what we repeatedly do. Excellence then is not an act but a habit. (Aristotle)

 

foto: 

Mihály_Zichy

,

Reading

Young

man

(Morning) 1867 Pushkin

museum

Terug naar de inhoud | Terug naar het hoofdmenu